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Mudra : comment procéder lors de l'écoute

  • Prenez le temps de vous installer confortablement; que ce soit avec les jambes croisées assis sur un coussin au sol, sur une chaise ou sur votre fauteuil préféré, les pieds seront à plat au sol et les jambes décroisées. Le dos est droit, sans tension, et peut être appuyé sur le dossier de la chaise si nécessaire. Les épaules sont relâchées. Les mains reposent sur les cuisses ou les genoux, paumes de main offertes vers le ciel. Fermez les yeux. Prenez quelques grandes respirations profondes, laissez le corps se détendre, tout votre visage s’ouvrir et sourire. Observez le simple mouvement naturel de votre souffle; inspiration, expiration, une respiration qui se fait sans effort et sans tension. Quelle partie de votre corps bouge le plus quand vous respirez ? Est-ce le ventre, les côtes, la poitrine ? Observez bien. Profitez de ces quelques instants pour vous installer dans une qualité de présence, une qualité de conscience, afin de percevoir les changements dans votre respiration et dans votre état intérieur.

  • Crédits

    Concept: Locana Sansregret  l  Collaboration aux textes: Patrick Vesin
    Narration: Patrick Vesin et Micheline Allaire
    Direction artistique: Micheline Allaire  l  Musique: Alain Lemay

    Pour plus d’informations concernant les conférences
    et ateliers de Locana Sansregret, consultez le site

     www.padma-yoga.org  ou envoyez un courriel à
     locana@padma-yoga.org

    Respect et Profonde Gratitude


    Pour les Maîtres de Sagesse, les Maîtres de Yoga et la lignée des Maîtres qui m’ont enseigné et en particulier à

    Maître Bansal et Maître Sharma de l’Inde.

    Je leur rends Hommage pour la clarté, la puissance et la profondeur
    de leur enseignement. Ils ont partagé très ouvertement leur passion
    et leur connaissance avec moi.

    Puissent ces quelques pratiques vous rapprocher davantage de leur enseignement et de leur sagesse.

    Puissiez-vous en recevoir les bienfaits et en profiter pleinement
    dans votre cheminement.

    C’est la grâce que je vous souhaite.

     Que la Paix du cœur vous accompagne.

    Je voudrais également remercier Patrick Vesin et Micheline Allaire,
    qui par leur voix, rendent vivant cet enseignement.

    LocanA


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