Relaxation 2

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  • Méditation 1 - guide audio

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    Genre: Relaxation guidée, exercices et techniques, accompagnées de musique.

    Artistes: Patrick Vesin

    Durée: 50 minutes

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  • La relaxation : détente physique, émotionnelle et mentale

    « La relaxation est à la fois détente physique, émotionnelle et mentale. Vous y avez droit. Mais c’est aussi votre devoir, votre responsabilité.  »

    Utiliser une technique de relaxation, c’est trouver quelques instants régulièrement pour s’arrêter et relâcher les tensions.
    Nous avons tous des habitudes de tension. Face à certaines situations , le corps devient tendu d’une façon qui lui est spécifique :

  • nuque tendue, mâchoire crispée, épaules contractées, dos douloureux etc…
    Plus la crispation a eu le temps de se développer et de grandir, plus il est difficile de la relâcher.
    La relaxation permet donc d'éviter l'accumulation des tensions. Elle apaise le système nerveux et favorise une meilleure gestion du stress, conditions  pour avoir une bonne maîtrise de sa vie.

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  • Sommaire

    La relaxation apporte plusieurs bienfaits:

    - Elle apaise le système nerveux et lui  permet de se recharger en énergie.
    - Elle contribue à  faire disparaître la fatigue nerveuse et l’anxiété.
    - Elle favorise une meilleure gestion du stress.
    - Elle aide à se relier avec la source de vie, l’énergie en nous.

    Guide audio  qui nous permet de rejoindre en profondeur une base faite de calme et de paix

  • Liste des pièces

    1. Relaxation Dynamique
    2. Paix intérieure

    50 minutes

  • Posture suggérée pour la relaxation

    S’allonger sur le dos. Le corps est droit de la tête aux pieds. Les jambes sont légèrement écartées. Les bras sont suffisamment éloignés du corps afin de pouvoir tourner confortablement les paumes de main vers le ciel. Ne pas hésiter à utiliser des coussins pour le confort de la posture (sous les genoux, sous la tête).

  • Témoignages

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